u mnie z redukcją nie ma problemów akurat. próbowałam sally, clena, połączeń z efką, t3 też (sprawdzało się najlepiej), a teraz zwyczajnie daję sobie więcej czasu, robię częściej krótsze aeroby- strat w mięsie nie ma, fat spada i na luzie schodzę do 8%bf. odwadniam się naturalnie: sód- potas, nigdy nie obcinam wody do zera, bo to bez sensu przy [...]
Przenoszenie było chwilowe, bo spawam drążek;), więc rozciągałem to gryfem, ale masz rację triceps daje o sobie znać. Trening nóg ściągnę z podwieszonych, co do barków jeszcze się zastanowię. Jeśli masz, macie jeszcze jakieś uwagi z chęcią poczytam
[...] podkreślam kolejny raz: TRENING = BODZIEC DIETA = MASA/RZEŹBA, jednak kiedyś przychodzi taki dzień, w którym wykonywanie na jednej sesji mc, siadów, wiosłowań i wyciskań daje zbyt duże obciążenie dla Twojego układu nerwowego (dla ciekawostki dodam, że dla prostowników również) i przechodzisz do innej formy treningu zazwyczaj bywa to split 2x [...]
Podłącze się - a nie uważacie, ze uginanie ramion lepiej robić w większym zakresie powtórzeń a nie 5x5? i tak samo podciąganie, bo jeśli kolega daje rade więcej powtórzeń to po co się ograniczać do 5? Chyba , że planuje z obciążeniem i tak je dobierać , żeby faktycznie wyszło max5 powtórzeń
Thermonex ? czytalem dobre opinie. nie musiał bym jeśc wszystkiego jak bym widzaił że już dość to bym przestał co o tym myślicie? daje to kopa na treningu?
kreatyna daje siłę. Podnosisz więcej, zmuszasz mięsnie do wiekszej pracy, mocniej uszkadzasz włokna -> jak dodasz do tego odpowiedni trening i nadwyżkę kalorii to nastąpi przyrost mięśnia jak efekt adaptacji organizmu do wiekszych ciezarów. Z gainerów i bialek cykli sie nie robi, Tak samo jak sie nie robi cyklów z piersi z kurczaka czy z [...]
Też mnie to ciekawi . W szkole obok mnie robią takie pomiary za kilka złoty , niebawem zamierzam sobie zrobić jeden i potem co jakiś czas następne żeby sprawdzić czy moje odchudzanie coś daje "Demon to some , angel to others ..."
uwazam je za do dupy bo robiłem je i nie widze poprawy, może chwilową... A jakie ćwiczenia robiłeś? ale rozluznianie co ci daje? trzeba je wzmocnić aby trzymały szkielet bardziej...
ta firma FIZOGEN daje sporo ogloszen do amerykanskich gazet ( reklamuja glowie ten ON cycle /OFF cycle ) tyle ze nie warto ... ogolnie nie lubie produktow ktore maja tak namieszane w skladzie ze ladnie to wyglada dla laika ,a tak naprawde nie wiadomo co to jest....
To jest trener na siłowni i po prostu mi doradza, nie płacę za współpracę. Daje mi wskazówki co do treningu i podpowiedział mi taką dietę ale nie ułożył dokładnie dla mnie, więc staram się trochę poczytać w internecie i doradzić na forum. Chciałam upewnić się czy dobrze ułożyłam posiłki.
Wiadomo że osoba cwicząca ma większe zapotrzebowanie na makro/mikroelemnty ble ble ble poprstu trzeba jesc wiecej i z glowa A co polecacie na tą ospalośc na mnie nawet tussipect juz nie dziala tak dobrze kiedys pierwszy raz wzielem 4 tabsy myslalem ze mnie rozniesie teraz 10 daje rade
[...] aby podtrzymywac ich poziom elastycznosci. Mam nadzieje ze przekonalem wszystkich ze to bardzo wazny element treningu A co do treningu to lap to: http://www.sfd.pl/koszykowka-rozgrywajacy-t392977.html a pozatym wszyscy dobrze ci radza zapisz sie do klubu. Nawet jezeli nie jestes na ich poziomie trening z lepszymi daje wiecej niz trening samemu.
Też radze iśc do klubu bo juz chyba najwyższy czas na ciebuie. A co do wzrostu ja mam 170 i gram jako SF i daje sobie radę z gośćmi po 190. Siłownia ci jest niezbędna zwłaszcza nóg
fighter masz w ogóle jakiś staż na siłowni? tak mam Bo niestety mądrości mało w Twoich postach :D naprawde? ja ci tylko daje dobre rady... w twoich za to dużo jest mądrości ja tylko pytam o dobór ćwiczeń noobie nie o cały plan. ale wkleiłeś plan który jest cały do zmiany, i chcesz o jego ocene to czego żeś sie spodziewał Z seriami sobie [...]
Hcg daje sygnał jak przysadka dla jąder i one produkują test Zgadza się, tylko odniosłem się do tego wyżej co napisałeś że HCG stymuluje przysadkę. Też jestem zdania że nandro jest lepszą opcją zwłaszcza na początku przygody z dopingiem nie licząc testa solo :).
FOTKA DO OCENY :))))))))
